10 Tips Tingkatkan Memori Otak

Faktor umum bukan menjadi penyebab seseorang menjadi pelupa, melainkan bisa jadi karena otak mengalami kelelahan dan mengalami overload karena dipaksa bekerja dari waktu ke waktu. Agar hal ini tidak terjadi, dan otak anda mampu berfungsi secara maksimal, ada baiknya mengikuti kiat dan tips yang diberikan Dominic O’Brien, juara dunia delapan untuk kategori mengingat. Berikut tips sederhana yang diberikannya :

1.      Biasakan selalu mengingat dengan huruf. Pergunakan teknik ini untuk mengingat apapun saat kita mengingat apa saja yang harus kita kerjakan.

2.      Biasakan menulis jika tidak mampu mengingat. Coba dengan menuliskannya dikertas, tulisan sederhana di selembar kertas dapat membantu kita untuk mengingat apa saja yang akan kita kerjakan. Inilah sebabnya seorang pelajar harus mencatat keterangan dari guru ketika sekolah, fungsinya agar keterangan yang disampaikan seorang guru dapat dipelajari sehingga mudah diingat oleh pelajar tersebut.

3.      Latih daya pikir. Fungsikan kerja otak kita dengan melalukan pekerjaan yang melatih mental dan kata-kata seperti mengisi TTS atau bermain puzzel.

4.      Bayangkan kita memiliki ingatan yang baik. Untuk melatoih daya ingat sangat membantu dengan bermain imajinasi.

5.      Ucapkan dengan keras. Tips ini untuk kita yang mudah lupa dalam mengingat nama orang. Katakan dengan keras mengenai diri orang itu sebanyak tiga kali saat kita akan melakukan suatu hal.

6.      Tantang kemampuan otak kita lebih kepada kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari.

7.      Jangan lupa mengkonsumsi suplement. Makanan yang mengandung banyak anti oksidan, vit A,C dan E sangat membantu membrikan kesehatan fungsi otak dan memori. Seperti dalam sayur-sayuran atau buah-buahan yang berwarna. Antioksidan juga membantu tubuh membersihkan efek radikal bebas yang merusak sel di otak dan beberapa bagian tubuh. Beberapa penelitian menunjukan minyak ikan yang didapat dari ikan mackerel, sardines, dan tuna , kaya akan omega 3 dan 6 serta karoten.

8.      Biasakan mengeja dari A-Z. Semisal dengan nomor pin, jika biasanya dengan menggunakan angkan, coba ganti dengan menggunakan huruf dang visualisasikan dengan huruf dari A-Z.

9.      Kondisi badan harus tetap sehat. Satu fakta penting yang harus kita sadari untuk meningkatkan kinerja otak dan memori, lakukan olahraga karena olahraga mampu mempelancar peredaran darah dan hal ini membantu meningkatkan kadar oksigen yang dibutuhkan neuron atau otak. Cukup dengan olahraga ringan seperti jalan santai selama 20 menit, itu sudah membantu peredaran darah.

10.  Konsumsi herbal. Dari beberapa penelitian terbukti, mengkonsumsi ginkgobiloba dapat membantu mengingat jangka pendek. Jika secara rutin dilakukan akan mempermudah serta membantu kinerja otak.

Itulah beberapa tips untuk meningkatkan kinerja otak kita dalam mengingat sesuatu atau apapun yang akan kita kerjakan. Tanpa kinerja otak yang kuat kita akan sulit melakukan segala hal, karena otak merupakan organ yang paling dan sangat terpenting dalam kehidupan manusia. Jika dihubungkan dengan agama, itulah (akal pikiran) yang membuat kita berbada dengan makhluk lain. Maka wajiblah kita bersyukur dengan semua nikmat yang telah diberikan kepada kita semua. Terima kasih semoga bermanfaat.